Vi arbejde med runestillinger (trælform) og parøvelser med stav baseret på træl, karl og herse klasserne. Herimellem brugte vi dog størstedelen af tiden på 16 øvelser med staven. Det er en række øvelser, der er udviklet på baggrund af de 16 runestillinger af Graham Butcher. Derfor hører de ret beset under Ice & Fire's pensum, men efter min mening udgør de et godt pædagogisk værktøj i Stavtræning generelt set - særligt for begyndere - af følgende årsager:
- De fungerer som en let opvarming og udstrækning af kroppen;
- De udgør en kropslig mnemoteknik, der yderligere rodfæster runernes rækkefølge og form i udøverens krop og sind;
- De hjælper til at opnå fortrolighed med og kontrol over staven;
- De forbereder udøveren til decideret kamptræning.
Øvelserne bygger således bro mellem de helt grundlæggende runestillinger og den mere specialiserede kamptræning.
En af deltagerne har klippet denne fine video sammen af undertegnede, der demonstrerer de 16 øvelser med stav (tak for det, Thomas!).
Det vil med andre ord sige, at der ikke længere er nogen undskyldning for ikke at kunne huske øvelserne ... God træning derhjemme i haverne :)
